你刷牙是不是左右拉鋸式刷牙？醫(yī)生告訴你，這樣橫刷牙，不但刷不干凈，還會損傷牙齦組織。如果長期這樣，還非常容易導致牙齒頸部的缺損，我們稱為楔狀缺損。
那么該如何正確有效地刷牙呢？
今天醫(yī)生給大家推薦
“巴氏刷牙法”！
什么是巴氏刷牙法？
“巴氏刷牙法”是國際上公認的可以有效去除牙齦緣和牙齦以下的牙菌斑，還有食物殘渣的一種刷牙方法！它又叫做“水平顫動拂刷法”，顧名思義，這種刷牙方式的精髓就是抖（顫動）和刷（拂刷）。水平的方向抖（顫動），垂直的方向刷（拂刷）。
巴氏刷牙法操作步驟
·首先，我們要把牙刷毛置于牙齦緣處，也就是一半在牙齦上，一半貼著我們的牙面。牙刷毛與牙齒長軸呈45度角，手輕輕加壓，以牙刷毛輕輕變彎為準。每次覆蓋兩到三顆牙，做短距離的水平顫動，千萬不能這樣橫著刷，這是錯誤的。
·我們在刷目標牙的時候，刷完8到10下，要通過拂刷把牙齦溝里的細菌和食物殘渣給帶出來，然后再換下一顆牙。
·舌面也是同樣的一個動作，輕輕壓在牙齦緣來回顫動，反向45度拂刷。刷上頜的前牙的舌面，我們要把牙刷給立起來，刷下頜的時候，同樣反過來，也是提拉的動作。
·刷咬合面的時候，我們要把牙刷毛垂直于我們的咬合面做前后的這種拂刷。建議每次刷牙至少3分鐘，只有這樣才能做到有效的刷牙，清除牙菌斑。
